Małpi umysł : jak uwolnić się od samokrytyki, natłoku myśli i zadbać o swoje granice? : przełomowa metoda oparta na terapiach CBT i ACT

120569

Książka

W koszyku

oceń

Małpi umysł : jak uwolnić się od samokrytyki, natłoku myśli i zadbać o swoje granice? : przełomowa metoda oparta na terapiach CBT i ACT / Jennifer Shannon ; ilustracje: Doug Shannon ; [przedmowa: dr Michael Tompkins ; przekład: Mateusz Borowski]. - [Olsztyn] : Levyz Books, [2025]. - 182, [2] strony : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Shannon Jennifer Autor Borowski Mateusz Tłumaczenie Shannon Doug Ilustracje Tompkins Michael Przedmowa

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Lęk Myśli natrętne Regulacja emocji Techniki samopomocy Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT) Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Jak odzyskać emocjonalną wolność i zbudować siłę psychiczną? W tej książce znajdziesz przełomową metodę inspirowaną terapiami ACT i CBT. Poradnik rozwojowy polecany przez mistrzów terapii poznawczo-behawioralnej. Czy zdarza Ci się pozwalać ludziom wchodzić Ci na głowę? Czy bierzesz na siebie za dużo? A może czujesz wewnętrzne napięcie, żyjesz pod presją perfekcjonizmu albo zmagasz się z natłokiem myśli? Może lęk przed oceną, wystąpieniami publicznymi czy nieustanne roztrząsanie przeszłości odbiera Ci spokój i energię? Psychoterapeutka z wieloletnim doświadczeniem odsłania trzy kluczowe systemy, które stoją za tymi objawami, i pokazuje, jak zmienić je w źródło psychologicznego wzrostu. Jej podejście oparte jest na 30-letnich badaniach naukowych. Przedstawione z lekkością, humorem i zdrowym dystansem.

zob. w.bibliotece.pl

Status dostępności:

Filia nr 3

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Uzależnienia/61 (1 egz.)

Strefa uwag:

Uwaga ogólna

Miejsce i rok wydania na podstawie strony: https://e-isbn.pl.