119547
Książka
W koszyku
Recepta na stres : mikronawyki, które wzmacniają odporność psychiczną / Elissa Epel ; przekład: Bartłomiej Zakrzewski. - Wydanie pierwsze. - Warszawa : MT Biznes, 2025. - 318, [2] strony ; 22 cm.
(Psychologia)
(Seria 7 Dni)
Autor
Epel Elissa Autor Zakrzewski Bartłomiej (anglista) Tłumaczenie
Forma i typ
Książki Poradniki i przewodniki
Temat
Nawyki Odporność psychiczna Stres
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Psychologia
Stresu nie da się uniknąć, ale można nauczyć się tak z nim żyć, by nie prowadził do wypalenia zawodowego, problemów zdrowotnych i chronicznego zmęczenia. Recepta na stres to siedmiodniowy program oparty na mikronawykach, które pomagają zmniejszyć stres, odzyskać równowagę i budować odporność. Każdy dzień wprowadza jedno konkretne ćwiczenie lub technikę i stopniowo pozwala: obniżyć poziom stresu i lepiej radzić sobie z codziennymi wyzwaniami, zapobiec wypaleniu dzięki świadomemu zarządzaniu presją i odpoczynkiem, budować nawyki, które poprawiają zdrowie psychiczne i fizyczne, akceptować to, co nieprzewidywalne, bez straty energii na walkę, czerpać siłę z codziennych, prostych rytuałów.
zob. w.bibliotece.pl
Status dostępności:
Filia nr 3
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
Strefa uwag:
Tytuł oryginału: Stress prescription : seven days to more joy and ease, 2022
Uwaga ogólna
Tytuł oryginału: The stress prescription : seven days to more joy and ease.
Uwaga dotycząca innej dostępnej postaci fizycznej
Książka dostępna także jako e-book.
Recenzje:
Potwierdź wykonanie raportu
Wyprowadzać dodatkowo:
sygnatury
identyfikatory
hasła przedmiotowe
lokalizacja
streszczenia
numer ISBN
hasło sortowania
adres wersji elektronicznej
rozmieszczenie egzemplarzy
opis fizyczny
Sortowanie zestawienia:
Sortowanie pozycji zestawienia:
Sortowanie pozycji zestawienia:
Pozycja została dodana do koszyka. Jeśli nie wiesz, do czego służy koszyk, kliknij tutaj, aby poznać szczegóły.
Nie pokazuj tego więcej