Recepta na stres : mikronawyki, które wzmacniają odporność psychiczną

119547

Book

In basket

rate

Recepta na stres : mikronawyki, które wzmacniają odporność psychiczną / Elissa Epel ; przekład: Bartłomiej Zakrzewski. - Wydanie pierwsze. - Warszawa : MT Biznes, 2025. - 318, [2] strony ; 22 cm.

(Psychologia)

(Seria 7 Dni)

Author

Epel Elissa Autor Zakrzewski Bartłomiej (anglista) Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Nawyki Odporność psychiczna Stres

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Stresu nie da się uniknąć, ale można nauczyć się tak z nim żyć, by nie prowadził do wypalenia zawodowego, problemów zdrowotnych i chronicznego zmęczenia. Recepta na stres to siedmiodniowy program oparty na mikronawykach, które pomagają zmniejszyć stres, odzyskać równowagę i budować odporność. Każdy dzień wprowadza jedno konkretne ćwiczenie lub technikę i stopniowo pozwala: obniżyć poziom stresu i lepiej radzić sobie z codziennymi wyzwaniami, zapobiec wypaleniu dzięki świadomemu zarządzaniu presją i odpoczynkiem, budować nawyki, które poprawiają zdrowie psychiczne i fizyczne, akceptować to, co nieprzewidywalne, bez straty energii na walkę, czerpać siłę z codziennych, prostych rytuałów.

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

Filia nr 3

There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

Notes:

Tytuł oryginału: Stress prescription : seven days to more joy and ease, 2022

General note

Tytuł oryginału: The stress prescription : seven days to more joy and ease.

Additional physical form available note

Książka dostępna także jako e-book.