Ogarnij emocje : workbook : jak radzić sobie ze stresem, presją i nadmiarem uczuć

120577

Book

In basket

rate

Ogarnij emocje : workbook : jak radzić sobie ze stresem, presją i nadmiarem uczuć / Debra Moreno Garcia, Wilson Ho ; przełożyła Małgorzata Małecka ; [ilustracje Sary Christian]. - Wydanie pierwsze. - Warszawa : MT Biznes, 2025. - 207 stron : ilustracje ; 26 cm.

Author

Christian Sara Ilustracje Małecka Małgorzata (tłumaczka) Tłumaczenie Garcia Moreno Debra Autor Ho Wilson Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Audience Group

Młodzież 9-13 lat 14-17 lat

Subject

Terapia dialektyczno-behawioralna (DBT) Higiena psychiczna Nastolatki Radzenie sobie ze stresem Regulacja emocji

Genre/Form

Poradnik Książka do wypełniania

Domain

Psychologia

To nie jest kolejny poradnik o „byciu spokojnym”. To praktyczny przewodnik, który pokaże ci, jak naprawdę ogarniać emocje, stres i presję, która rozwala cię od środka. Dzięki terapii dialektyczno-behawioralnej (DBT) odkryjesz proste techniki, które pozwolą ci przetrwać trudne chwile i odzyskać kontrolę nad swoim życiem. To książka dla tych, którzy mają dość presji i oczekiwań innych. Dla tych, którzy chcą zrozumieć swoje emocje, radzić sobie z codziennymi wyzwaniami i w końcu poczuć się dobrze ze sobą – bez udawania.

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

Wypożyczalnia

All copies are currently on loan: sygn. Uzaleźnienia/159.9 (1 egz.)

(dostępność ok. 08.01.2026)

Filia nr 3

There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

Notes:

Tytuł oryginału: Dialectical behavior therapy skills workbook for teens : simple skills to balance emotions, manage stress, and feel better now, 2024

General note

Tytuł oryginału: The dialectical behavior therapy skills workbook for teens : simple skills to balance emotions, manage stress, and feel better now.

W książce kody QR z dostępem do testu i kart pracy.

Bibliography, etc. note

Bibliografia, netografia na stronie 189.

Target audience note

Wiek 13-17 lat.