119227
Book
In basket
Jak pokonać lęk / Lynn Lyons ; przełożyła Urszula Gardner. - Wydanie I. - Białystok : Wydawnictwo Kobiece, 2024. - 258, [6] stron ; 21 cm.
Author
Lyons Lynn Autor Gardner Urszula Tłumaczenie
Form of Work
Książki Poradniki i przewodniki
Subject
Lęk Mechanizmy obronne (psychologia) Przezwyciężanie lęku Techniki samopomocy
Genre/Form
Poradnik
Domain
Psychologia
W dzisiejszym świecie lęk często jest ukryty w subtelnych reakcjach i nawykach myślowych, których nawet nie uznajemy za związane z tym stanem emocjonalnym. Nierzadko zaczyna się od fizycznych objawów, takich jak przyspieszone bicie serca czy spocone dłonie, ale z czasem staje się on czymś znacznie głębszym. Lynn Lyons przedstawia pewne wzorce myślowe, które wielokrotnie przeradzają się w niepokój. Podłożem lęków są głównie codzienne bolączki, takie jak: roztrząsanie drobnych spraw, czarnowidztwo, pochopne wnioski, izolacja społeczna i wyobcowanie, kultura chaosu i pułapka zajętości, drażliwość i szukanie winnych czy opacznie pojmowana samoopieka. Autorka dzieli się swoim doświadczeniem z pracy terapeutycznej, oferuje autentyczną rozmowę i sprawdzone taktyki, których możesz użyć na co dzień. Poprzez wykorzystanie historii, przykładów z życia i skutecznych dialogów łatwo zidentyfikujesz podstępne myśli i reakcje, które podsycają niepokój w twoim życiu. Ten przystępny poradnik nie tylko ujawnia pułapki zastawiane przez lęk, ale także oferuje konkretną drogę wyjścia z nich. Dzięki małym, konsekwentnym zmianom w twoim podejściu przywrócisz jasność umysłu i pewność siebie. Sprawdzone techniki i ćwiczenia zawarte w Jak pokonać lęk pozwolą ci ruszyć naprzód z nową siłą.
zob. w.bibliotece.pl
Availability:
Filia nr 3
All copies are currently on loan: sygn. 159.9 (1 egz.)
(dostępność ok. 05.09.2025)
Notes:
Tytuł oryginału: Anxiety audit : 7 sneaky ways anxiety takes hold and how to escape them, 2023
General note
Tytuł oryginału: The anxiety audit : 7 sneaky ways anxiety takes hold and how to escape them.
Na okładce podtytuł: 7 pułapek myślenia potęgujących stres i sposoby, które pozwolą się z nich wyzwolić.
Bibliography, etc. note
Bibliografia, netografia na stronach 243-252.
Additional physical form available note
Książka dostępna także jako e-book.
Reviews:
Confirm report execution
Also derive:
shelf marks
IDs
subject headings
location
summary
ISBN number
sort key
adres wersji elektronicznej
copies localization
opis fizyczny
Report sorting:
Sortowanie pozycji zestawienia:
Sortowanie pozycji zestawienia:
The item has been added to the basket. If you don't know what the basket is for, click here for details.
Do not show it again