SOWA OPAC : Miejska Biblioteka Publiczna w Zgorzelcu

93 results

Book

In basket

rate

ADHD : odkryj swoją supermoc : od chaosu do kreatywności : praktyczne ćwiczenia, które pomogą ci zaakceptować siebie i skutecznie wykorzystać swoje mocne cechy / Meredith Carder ; [tłumaczenie: Sylwia Gil]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2025. - 243, [5] stron : ilustracje ; 21 cm.

Author

Carder Meredith Autor Gil Sylwia Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Zespół ADHD Osoby z ADHD Psychofizjologia Zachowanie Zdolności

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie Psychologia

Książka Meredith Carder to praktyczny przewodnik po świecie ADHD u dorosłych, który łączy rozwój osobisty z najnowszymi odkryciami neuronauki. Dzięki metodom opartym na neuroplastyczności dowiesz się, jak ćwiczyć mózg, skutecznie redukować stres i lepiej rozumieć objawy ADHD. Poznasz techniki wspierające terapię ADHD i sposoby na lepsze zarządzanie emocjami, które pomogą w poprawie koncentracji i organizacji. Książka pokazuje, jak żyć z ADHD, aby jego unikalne aspekty stały się źródłem siły w codziennych wyzwaniach, i w pełni wykorzystać potencjał swojego umysłu.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Filia nr 3

There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

No cover

Book

In basket

rate

Cud oleju palmowego : naturalny sposób na raka i choroby serca / Bruce Fife ; [tł. Anna Majka]. - Białystok : Vital, 2013. - 245 s. : il. ; 21 cm.

Author

Fife Bruce (1952- ). Majka Anna. Tł.

Subject

Dietetyka Leczenie Odżywianie Olej palmowy

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 613/614 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Chemia w pożywieniu : jak działają dodatki do żywności i dlaczego nam szkodzą / dr Hans-Ulrich Grimm ; [tłumaczenie: Katarzyna Jurczak]. - Wydanie II, dodruk. - Białystok: Vital, 2021. - 350, [2] strony ; 21 cm.

Author

Grimm Hans-Ulrich (1955- ) Autor Jurczak Katarzyna Tłumaczenie

Form of Work

Książki Publikacje popularnonaukowe

Subject

Suplementy diety Wpływ na zdrowie

Genre/Form

Opracowanie

Domain

Medycyna i zdrowie

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Czytelnia

There are copies available to loan: sygn. 61 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Nie jedz tego! : szkodliwe składniki "zdrowego" jedzenia / Hans-Ulrich Grimm ; [tł. Katarzyna Jurczak]. - Białystok : Vital, 2013. - 275 s. ; 21 cm.

Author

Grimm Hans-Ulrich (1955- ). Jurczak Katarzyna. Tł.

Subject

Odżywianie Żywność

Genre/Form

Wydawnictwa popularne

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia

All copies are currently on loan: sygn. 613/614 (1 egz.)

(dostępność ok. 20.01.2026)

Book

In basket

rate

Jak pokonać negatywne myśli : siedem prostych kroków, dzięki którym usuniesz gonitwę myśli i toksyczne zachowania. Oczyścisz umysł oraz pokonasz swoje lęki / Chase Hill ; [tłumaczenie: Juliusz Poznański]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2023. - 161 stron ; 21 cm.

Author

Hill Chase Autor Poznański Juliusz Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Martwienie się Myślenie Techniki samopomocy Wrażliwość

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia Rozwój osobisty

Nadmierne myślenie to prosta droga do powstawania stanów lękowych, a nawet depresji. Jak pozbyć się negatywnych myśli, aby osiągnąć poczucie własnej wartości i samoakceptację? Autor w swojej książce będący specjalistą z zakresu rozwoju osobistego i wieloletnim badaczem psychologii przygotował prosty plan, składający się z siedmiu kroków, którego celem jest poprawa zdrowia psychicznego i odnalezienie motywacji w życiu. Dowiesz się, jak powstają toksyczne odczucia i gonitwa myśli, które mają realny wpływ na naszą neuroplastyczność w mózgu. Ćwiczenia te stanowią świetny sposób na stres, poczucie niepokoju i pomagają zwalczyć wewnętrznego krytyka. Oczyść swój umysł i pożegnaj negatywne myśli!

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Filia nr 3

There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Reset układu nerwowego : jak dbać o zdrowie psychiczne, pokonać stres, przewlekły ból i traumy dzięki mocy nerwu błędnego / Jessica Maguire ; [tłumaczenie: Katarzyna Liszyk]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2025. - 377, [7] stron : ilustracje ; 21 cm.

Author

Maguire Jessica Autor Liszyk Katarzyna Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Nerw błędny Techniki samopomocy Vagus nerve Self-care, Health Alternative medicine Układ nerwowy Zdrowie psychiczne Zdrowy styl życia

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia Medycyna i zdrowie

Stres, zmęczenie, chroniczny ból, zaburzenia emocjonalne i choroby autoimmunologiczne, depresja, stany lękowe czy niepokój. To wszystko może wynikać z zaburzonej pracy układu nerwowego. Ta książka dostarczy ci odpowiedzi na pytanie o to, jak dbać o układ nerwowy. Dowiesz się, jak działa układ nerwowy i dlaczego czasem czujesz się przytłoczony lub odcięty od emocji. Poznasz moc nerwu błędnego oraz to, jak jego aktywacja może poprawić twoje zdrowie fizyczne i psychiczne.

no availability information

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia

Brak informacji o dostępności: sygn. 61 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Powiedz to! : jak skutecznie rozmawiać : praktyczne scenariusze i wskazówki, dzięki którym będziesz mógł odważnie i asertywnie rozmawiać o życiu, relacjach i codziennych wyzwaniach / Kami Orange ; [tłumaczenie: Bartosz Bartkiewicz]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2024. - 307, [13] stron ; 21 cm.

Author

Orange Kami Autor Bartkiewicz Bartosz (tłumacz) Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Asertywność Komunikacja społeczna Poczucie własnej wartości Relacje międzyludzkie

Genre/Form

Poradnik

Domain

Rozwój osobisty

Każdy z nas kiedyś usłyszał pytanie, które go „zamurowało”, spowodowało niepokój, nadszarpnęło poczucie własnej wartości. W tamtym momencie nie wiedzieliśmy, co odpowiedzieć. Koniec z tym! Ta książka pomoże ci prowadzić skuteczną i efektywną komunikację na drażliwe i trudne tematy, takie jak relacje, życie intymne, pieniądze, praca, wygląd, zdrowie i wiele innych. Autorka, która jest trenerką stawiania granic, doda ci motywacji na drodze twojego rozwoju osobistego i samoakceptacji. Pomoże ci przejąć kontrolę nad trudnymi sytuacjami. Z pomocą prezentowanych w książce przykładów stawianie granic – bliskim, przyjaciołom, współpracownikom – nie będzie już stanowiło problemu. Zyskaj pewność siebie i przejmij kontrolę w komunikacji.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Filia nr 3

There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Czego nie powie Ci lekarz o chorobach nowotworowych : sprawdzone naturalne metody zapobiegania i leczenia / Bożena Przyjemska. - Białystok : Vital, 2017. - 325 stron : ilustracje, fotografie ; 21 cm.

Author

Przyjemska Bożena. Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Dieta lecznicza Leczenie Medycyna niekonwencjonalna Nowotwór

Genre/Form

Poradnik Przepisy kulinarne

Domain

Medycyna i zdrowie

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 61 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Chroń swój spokój : 9 zasad bezkompromisowego stawiania granic / Trent Shelton ; [tłumaczenie: Agnieszka Rolka-Piotrowska]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2025. - 219, [5] stron ; 21 cm.

Author

Shelton Trent (1984- ) Autor Rolka-Piotrowska Agnieszka Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Asertywność Samorealizacja Spokój

Genre/Form

Poradnik

Domain

Rozwój osobisty

Autor, inspirując się własnymi przeżyciami, stworzył poradnik, który pomaga czytelnikom odnaleźć wewnętrzny spokój i harmonię, mimo chaosu otaczającego świata. W tej książce podkreśla, jak ważne jest dbanie o zdrowie fizyczne i psychiczne jako sposób na stres i niepokój. Aktywność fizyczna odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu równowagi, co jest istotne dla każdego, kto pragnie zachować spokój w głowie. Dzięki jego radom nauczysz się skutecznie chronić swoje zdrowie i odnaleźć wewnętrzną moc do odkrywania siły spokoju Książka ta nie tylko pomoże ci zrozumieć, co kradnie twój spokój, ale także pokaże, jak zyskać motywację do codziennej walki o jego utrzymanie. Autor podkreśla, jak ważne jest bezkompromisowe stawianie granic, które chronią nasze zdrowie psychiczne i relacje z innymi. Dzięki odpowiednim narzędziom, które znajdziesz w tej książce, będziesz mógł zapanować nad swoimi stanami lękowymi i odnaleźć sposób na stres. Motywacja do zmiany i rozwoju osobistego stanie się twoim kluczem do życia pełnego spokoju..

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Filia nr 3

There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)